co to jest redukcja

[...] stanowiło te 118kg. Wymiarów za bardzo nie znam, wiem tylko ze łapa spadła z 50,5cm na 48cm, i udo niestety z 77 aż na 71cm. No ale to standard u mnie niestety. Z redukcji jestem bardzo zadowolony. Jedyne co przeszkadzało, to mocny głód od jakiś 3 tygodni. Poza tym cały czas siła, energia na bardzo wysokim poziomie ;-) Celem było sprawdzenie, [...]

[...] redukcja,ogromny progres w ostatnim czasie. Co do posilkow stałych i płynnych to ja tak robię, nie ze względu na talie bo po zjedzeniu prawie 900g ww 400g b i 100g t ciąża jest nie mala, ale to nie uniknione ale ze względu na to ze łatwiej mi przejesc to wszystko, i na pewno nie idzie to w kibel tylko trawi się znacznie lepiej. W ogóle co do [...]

[...] I znowu wypadła mi z rutyny. Tak kombinuje jak ja ustawić żebym nie mogła zapomnieć? Żeby w koncu jakiś taki nawyk wykreować. No i od jutra czas wrócić do jakiegoś liczenia bo wakacje wakacjami ale jem co popadnie i na pewno nie jest to redukcja, raczej masa słodko-tłuszczowa leci…. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-06-12 20:20:24

[...] "zwykly czlowiek" w zaleznosci od regionu w ktorym przyszlo mu zyc ma rozklad BTW od 20/50/40 (z tym ze te ww to sa nieprzetworozne) do 30/70/0. Generalnie nikt nie wie co jest dobre, bo dla kazdego co innego" i nie wiem, jaki mam rozkład sobie ułożyć. Te liczby to są procenty? Znalazłam też, że 1g bialka - 4 kcal 1g węglowodanow - 4 kcal, 1g [...]

[...] decyzje ;-) a moze razem, znow zaczniemy redukcje ;-) Ehh, ale jakoś od 4 bitych lat nie widzę tego olśnienia, także chyba już można czegoś dostać. A z fazą cyklu to może jest coś na rzeczy, bo na tej Luteinie zrobiłam się jakaś e... rozchwiana #-P (Chociaż jak tego cyklu i tak właściwie nie ma, to nie wiem, czy to miarodajne.) Dziękuję za [...]

[...] w pierwszej i drugiej(nie zawsze w drugiej) staram sie zostawic spory zapas a przy ostatniej walcze na max. przerwy 60-90s. Mi taka intensywnosc odpowiada, troche zmeczony jestem, ale w ciagu 6 tyg. to sie chyba nie przetrenuje? (dieta jest wysoko bialkowa, co chyba sprzyja regeneracji do tego kreta 5g po trningu bialko wegle itp). cel krotka [...]

[...] z mk nie będzie ciężej się pozbyć wody i fatu? Wysokie GH/IGF = więcej wody. To na bank. Ale po odstawieniu MK woda też zejdzie. Niektórym MK677 pogarsza też wrażliwość insulinową. Więc teoretycznie nie jest to łatwe ale spróbuj. Myślę że nikt na forum na poważnie nie badał MK677 na redukcji. Nic Cię więcej nie nauczy niż własne doświadczenie.

[...] wody i fatu? Wysokie GH/IGF = więcej wody. To na bank. Ale po odstawieniu MK woda też zejdzie. Niektórym MK677 pogarsza też wrażliwość insulinową. Więc teoretycznie nie jest to łatwe ale spróbuj. Myślę że nikt na forum na poważnie nie badał MK677 na redukcji. Nic Cię więcej nie nauczy niż własne doświadczenie. W takim razie od jutra zaczynam [...]

[...] hdl i niskiemu ldl, nadwyżka kaloryczna to powiększanie stanow zapalnych, zmniejszanie sprawności mitochondriów, pogarszanie wrażliwości anabolicznej i insulinowej co jest konsekwencja pierwszego. Dla mnie to dopiero na masie widać spora różnice. Nie chodzę zmulony, ociężały, lepiej śpię, żarcia sporo a wciąż dobrze wchodzi, lipidy z [...]

drażekm-oczywiście,ze L-sit nie musisz robić-jesteś poza zasiegiem wiekszości z nas-wystarczy wkleic film z Twojego konkursu. Cwiczenie to lubię i myślę,ze przez umieszczenie tego w konkursie wiele osób,które nie moga tego wykonać-zacheci się do treningu tego cw....Powoduje to dość szybka poprawe w połączeniu z redukcja i intensywnym treningiem.A [...]

[...] trafiliście idealnie bo akurat od stycznia zacząłem swoją kilku miesięczną redukcję. Także wybór mojej kandydatury będzie dodatkową motywacją dla mnie, która i tak już jest bardzo duża :)  Kilka info o mnie: wiek - 23 wzrost - 181/2 waga - 79 rano na czczo cele treningowe : tak jak pisałem redukcja i dodatkowo poprawa barków. ( bez ściemy [...]

[...] i czuć się jak g**** nie mam już zamiaru. Dzisiaj sobie lekko przyczituję oczywiście, i od jutra ruszamy z redukcją. Nie mam jeszcze zarysu diety, trening jakiś w głowie jest, ale do jutra wszystko ogarnę. Miał być niby jeszcze ten tydzień masy, ale to nei ma sensu. Żarcie wychodzi mi uszami, a waga ani drgnie. Ani się ulewam, ani rosnę, a [...]

[...] potem można by chyba coś pokombinować i pozmieniać? Z takich przemyśleń treningowych: -trochę mnie przerażają te obciążenia w mc, tym bardziej, że mięśniowo, to jeszcze nie jest mój limit i pewnie spokojnie mogłabym to podbić ponad 80kg. Problem jest taki, że mimo, że kolana mnie nie bolą w trakcie tego ćwiczenia, to jednak czuję, że są bardzo [...]

Dobra dziś lepiej, prysznic lajtowy jeszcze jest, ale juz nie mule. Nawet trening zrobiłem :-P kxxx77 - joha przestaje działać pod wpływem insuliny, im jej więcej i wyższy poziom tym bardziej "wyłącza" się działanie johy. Jesli bierzesz w czasie treningu i przed cardio to po treningu możesz dać izolat(w nie zbyt dużej ilości bo leucyna tez moze [...]

Dobra dziś lepiej, prysznic lajtowy jeszcze jest, ale juz nie mule. Nawet trening zrobiłem :-P kxxx77 - joha przestaje działać pod wpływem insuliny, im jej więcej i wyższy poziom tym bardziej "wyłącza" się działanie johy. Jesli bierzesz w czasie treningu i przed cardio to po treningu możesz dać izolat(w nie zbyt dużej ilości bo leucyna tez moze [...]

Co myślicie o wrzucenie razem lgd i rad-140? Leci już dłuższy czas GW 30mg i Mk-677 i od niedzieli enan 250mg. Strzały będą co 5 dni. Jest sens dodać razem te dwa sarmy czy bez sensu. Cel to redukcja na początek potem masa.

Co myślicie o wrzucenie razem lgd i rad-140? Leci już dłuższy czas GW 30mg i Mk-677 i od niedzieli enan 250mg. Strzały będą co 5 dni. Jest sens dodać razem te dwa sarmy czy bez sensu. Cel to redukcja na początek potem masa. Bardzo rozsądnie :-))

[...] dawki? dla doświadczonych użytkowników Sarmów, po wielu udanych cyklach. Chodzi mi głównie o ostaryne i rad 140. Warto zwiększać dawki z 20 na 30mg czy to bez sensu ? A jaki jest cel masa, redukcja? Ostaryna na redukcji wystarczy 10-15mg podbnie rad. Na masie osta 25-30, rad 20-30mg. Jeśli jesteś doświadczony ominąłbym oste i poszedł w stronę [...]

Witam, jestem swiezo po odbloku (poltora roku sam test), cykl byl pod sporty walki ale i tak udalo sie zbudowac ok. 7kg miesni (wszystko raczej w pierwsze pol roku, potem silownia na 2 plan zeszla). Trzymalem dlugo bardzo niski bf, na koniec cyklu skonczylem starty sportowe i spuchlem z 5kg. Co myślicie o krotkiej redukcji 8 tyg 30mg/mk677 i 20mg [...]

Witam, jestem swiezo po odbloku (poltora roku sam test), cykl byl pod sporty walki ale i tak udalo sie zbudowac ok. 7kg miesni (wszystko raczej w pierwsze pol roku, potem silownia na 2 plan zeszla). Trzymalem dlugo bardzo niski bf, na koniec cyklu skonczylem starty sportowe i spuchlem z 5kg. Co myślicie o krotkiej redukcji 8 tyg 30mg/mk677 i 20mg [...]